Para poder cambiar me he propuesto bajar de peso, siii estoy muy gorda y puede ser por eso que me va mal en mi búsqueda de trabajo, aunque no me han llamado de ninguna parte pero la esperanza es lo último que se pierde.
Peso 78,4 kg soy una obesa nivel 2 severo, pero me cansé de serlo y hoy empiezo una dieta de tres días que se las dejo a continuación el día uno.:
Día 1
Desayuno
Te o café (sin azúcar ) ni leche
Una tostada
Debo decir que es para morirse de hambre pero nada que harta agua o harto te salven el momento
Almuerzo
1/2 taza de atún al agua
Una tostada
Café o te sin azúcar ni leche
Cena
2 trozos de cualquier tipo de carne (alrededor de 85gr)
1 taza de porotos verdes cocidos
1 taza de betarraga cocida
1 manzana chica
1 taza de helado de vainilla (ideal si es libre de calorías o light)
Vamos a ver que resulta mañana les cuento
Holaaaa yo de nuevoooo... a tu desayuno le falta proteinas, que es lo que nos ayuda a no sentir hambre y sentirnos saciada ... porque no añades 2 rodajitas de jamon de pavo o 2 huevos revueltos? o duros?... lo otro, te falta una merienda a media mañana y tarde ... puede ser una fruta ... a tu almuerzo hay que quitarle el pan y colocar 1/2 taza de arroz integral.. prueba y me cuentas. Besitos
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